Самооценка1 мин чтения0 просмотров
Почему мы откладываем заботу о себе
Когда отдых ощущается как роскошь, которую нужно заслужить.
Забота о себе часто оказывается в конце списка — после работы, близких и бесконечных «надо». Отдых ощущается как роскошь, которую сначала нужно заслужить, а удовольствие — как то, что можно себе позволить «потом».
Откуда берётся это «сначала заслужи»
Нередко за этим стоит убеждение, усвоенное в детстве: ценят за достижения, а не просто так. Тогда пауза вызывает тревогу и вину, будто мы делаем что-то неправильное.
Что помогает
Маленькие шаги работают лучше героических решений. Попробуйте замечать момент, когда отказываете себе в отдыхе, и спрашивать: «что мне сейчас действительно нужно?» Забота о себе — не награда за продуктивность, а её основа.
Хотите обсудить это лично?
Запишитесь на бесплатное 20-минутное знакомство — без обязательств.